♦ Eviter l’alcool et les repas copieux avant la séance
♦ Eviter de se raser le jour même (la peau irritée après le rasage peut démanger)
♦ Déconseillé aux personnes souffrantes d’hypotension (risque de malaise)
♦ Déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrantes de varices, de migraines, de tension ou de problèmes de peaux
♦ Enlevez vos lunettes ou lentilles de contact et retirez vos bijoux (qui risqueraient de vous brûler avec la chaleur).
♦ Ecoutez votre corps, ne pas forcer vos limites. Il est nécessaire de sortir au moindre signe de malaise, si vous devenez rouge ou si la chaleur n’est plus supportable
♦ Pas de téléphone portable ou d’appareils électroniques dans la cabine de hammam
♦ Respirez par la bouche car respirer par le nez risque de vous brûler les muqueuses
♦ N’oubliez pas de vous réhydrater pour récupérer l’eau transpirée. Une séance de hammam peut vous faire perdre jusqu’à 1 litre d’eau
Prenez votre temps ! Si vous êtes pressé, reportez votre séance de hammam à plus tard.
♦ Le passage aux vestiaires
Pour pénétrer dans le hammam il faut se dévêtir et soit enfiler son maillot de bain (de préférence un maillot 2 pièces pour les femmes) soit être nu selon le règlement du hammam
♦ L’entrée dans l’espace humide
Il est conseillé de débuter par une douche tiède afin d’habituer son corps à la chaleur avant de pénétrer dans une première pièce chauffée à environ 28°/30° degrés. Votre corps et vos muscles vont commencer à se relâcher… (Durée : 10-15 min maximum)
♦ La pièce de vapeur
La salle de vapeurs est la troisième pièce, elle est plus chaude que la première pièce (environ 45°/50°). Cette pièce est humide, elle est idéale pour préparer votre peau au gommage et permet de vous détendre. On y trouvera des émulsions d’huiles essentielles qui ont chacune leurs vertus selon celle choisie. (Durée : 10-15min maximum)
♦ L’alternance chaud-froid
Il faut alterner entre les bains de vapeurs par des douches rafraîchissantes
L’alternance chaud-froid a pour objectif de relancer la circulation sanguine, tonifier la peau et éliminer les toxines.
♦ Nettoyage de la peau
Traditionnellement, le savon noir est utilisé après les séances de hammam pour nettoyer la peau, la purifier et l’assouplir. Il faut l’appliquer généreusement sur le corps et le laisser agir une dizaine de minutes pour faciliter l’exfoliation.
♦ Gommage de la peau
La chaleur a permis de dilater vos pores, la transpiration ainsi que le savon noir a permis d’attendrir votre peau. Traditionnellement le gant de Kessa (gant rugueux) est utilisé pour frotter votre peau et ainsi éliminer les impuretés cutanées.
Votre peau sera douce et purifiée.
♦ L’enveloppement au Rhassoul (terre argileuse du Maroc)
La pratique est de recouvrir le corps d’un mélange de Rhassoul et d’eau florale puis de l’envelopper d’une couverture pour favoriser la pénétration en augmentant la sudation.
Il faut laisser reposer une dizaine de minutes. Il purifiera et hydratera votre corps.
♦ Le repos
A la fin de votre séance, un espace est dédié pour vous reposer, vous pourrez y déguster des pâtisseries orientales ainsi que du thé vert à la menthe.
Chez vous, cela est difficile de reproduire les différentes étapes de la séance de hammam traditionnelle. C’est pour cela que nous vous donnons quelques conseils pour vous en rapprocher le plus…
♦ Lancez le générateur de vapeur de votre hammam, laissez le quelques minutes à une température modérée puis augmenter la chaleur progressivement
♦ Si vous avez un combiné douche-hammam, ouvrez la douche et rafraîchissez vous de temps en temps
♦ Nettoyez votre corps avec du savon noir, laissez agir une dizaine de minutes
♦ Faites un gommage de votre peau avec le gant de Kessa afin d’éliminer les peaux mortes
♦ Reposez vous, et buvez un thé à la menthe pour vous réhydrater
Une séance de hammam est idéale pour se détendre et évacuer le stress.
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