Le Sauna, pour le plaisir et pour la santé

 

 

 

Les origines du sauna :

 

 

Le sauna est un rituel bien-être originaire de Finlande. En effet, La Finlande est à l’origine de la pratique du sauna que nous connaissons aujourd’hui. Il y a environ 2 000 ans, le traitement aux pierres chaudes a été importé d’Asie, le rituel se déroulait dans un petit trou creusé au sol.

Aujourd’hui, le sauna a lieu dans des salles ou cabines en bois.

 

 

Les avantages du sauna:

 

♦ Désintoxiquer l’organisme (expulsion des toxines par la transpiration grâce aux températures élevées).

 

♦ Se détendre les muscles

 

♦ Accélérer le métabolisme

 

♦ Stimuler la circulation sanguine

 

♦ Nettoyer la peau des impuretés

 

♦ Soulager le stress et procurer une sensation de régénération

 

♦ Favoriser la relaxation et influer de manière positive sur l’insomnie
 

 

 

En quelques chiffres…
 

 

 
20% -65%
Aller au sauna 2 à 3 fois par semaine réduit le risque de maladies cardiovasculaires de plus de 20%. Plus vous utilisez fréquemment le sauna, plus vous réduisez le risque. Allant même jusqu’à -65%.

 

 

<60%
Aller au sauna de 4 à 7 fois par semaine réduirait le risque de démence de 60%

 

 

70%
Après une séance de sauna, le sommeil profond augmente de plus de 70% au cours des deux premières heures et de 45% au cours des six premières heures. Il y a une diminution statistiquement significative du temps passé éveillé après l’utilisation du sauna.

 

 

 

80°C
De meilleurs effets sur la santé sont prouvés, en utilisant le sauna 4 à 7 fois par semaine, à une température d’environ 80°, pendant environ 20 minutes.

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